Le meilleur ami anti-age? Le Sport!
Trente minutes d’exercice par jour protègent des maladies et,à partir de 30 ans,limitent la perte musculaire naturelle de l’ordre de 1/2% par an.
Autres avantages, l’activité physique entretient les articulations, brûles les mauvaises graisses, produit des endorphines(hormones du bien-être ) et rajeunit la silhouette .
Forza Verde
Non sempre la frutta secca e’ iper calorica. L’American Pistachio Growers,associazione dei coltivatori di pistacchi americani,ha fatto i conti su una porzione da 28grammi: 49 pistacchi (tostati e salati) danno 165 calorie contro le 195 e di 7 noci o di 6 di quelle brasiliane. Ma va peggio con le 210 calorie di 10noci pecan e le 213 di 11 noci macadomia.
On the go
La password della new era e’:
“Muoversi”. Per mantenere efficiente il proprio sistema operativo, ma non solo: come riportato da una corposa letteratura scientifica, anche per stimolare una delle migliori assicurazioni sulla vita, il più possibile al riparo da tumori, incluso quello al seno, diabete, malattie cardiache. Il movimento e’ anche un meraviglioso boost di giovinezza, perché fra un corpo correttamente allenato e un corpo forever young non c’è quasi differenza.
“L’attività aerobica, oltre a contrastare il cortisolo, l’ormone dello stress implicato nei meccanismi dell’aging anche a livello di dna, e’ una potente “fabbrica” di miochine”,che sono antagoniste di sostanze infiammatorie, come resistina e visfatina, le quali accelerano l’invecchiamento e sono prodotte in gran quantità dal grasso addominale, il più resistente a qualsiasi dieta e insensibile, invece al movimento
Qual’e’la playlist dei training a effetto lifting?
Nuoto, bicicletta, corsa,step,cardiofitness e interval circuit training, lavoro aerobico ad alta intensità alternato a fasi di recupero più o meno lunghe. E poi zumba, anche in acqua….
Yes,I juice
All’inizio furono i centrifugati-mela-carota… Juice bar con complicate combinazioni esotiche ora e’ uno statement di stile di vita” Juicing e’ la scelta che fai quando dai la precedenza alla salute: e diventa un rituale giornaliero come lo yoga o la meditazione..
Finocchio, cetriolo,cavolo, zenzero e verdura a foglie verdi dalle potenti proprietà antiossidanti.
Dans.
Dans nos existences surexploitée et nos agendas bondes, pas toujours évident de trouver le temps de prendre soin de soi. A Megeve , Les Fermes de Marie proposaient leur premiers séjours Sports &Vitalite’, qui mettent le corps en mouvement et le cœur au repos …. et inversement ! Le soins au Spa sont au programme et leurs bienfaits ne sont que meilleur après l’activité …tout comme la cuisine” Pure Altitude” des Fermes de Marie!