Après les fêtes…
…… certains veulent la jouer light,d’autres non……Avocat superstar. Bourré d’antioxydants,de fibres,de bonnes matières grasses, de vitamines(K,C,B1,B2,B3,B6,E)l’
Mirtillo e insulina
Il succo di mirtilli migliora la sensibilita’ all’insulina.Sono queste le conclusioni cui sono giunti alcuni ricercatori dell’Universita’ della Louisiana,negli U.S.A., che hanno testato gli effetti del concentrato.Il test consisteva nell’assunzione da parte di un gruppo di volontari di un frullato di mirtilli due volte al giorno per sei settimane,contro un gruppo di controllo che riceveva un placebo.Secondo quanto riporta il Journal of Nutrition(massimo riferimento americano nella nutrizione clinica),il mirtillo in polvere veniva miscelato in dosi da 22,5 milligrammi ad un frullato ipocalorico(ovviamente per non influenzare il peso nei pazienti con diabete insulino resistente).Il 77% dei volontari alimentati con il concentrato ha avuto un miglioramento superiore al 10% nella risposta allo stimolo ormonale contro ilplacebo che manifestava beneficio nel 41% dei casi. Laura Grigoletto
Le cassis casse la baraque
Plusieurs experts brittanniques et neo-zèlandais de la Healthy food le classent parmi le cinq super-aliments de l’annéè, et une étude anglaise vient de dévoiler ses propriétes jusqu’ici insoupçonnéès pour faire fondre le graisse. La découverte de ce petit fruit noir facil a dégotter allié de la peau et de la silhouette vous a fait vibrer.
Detox
En overdose de sucre et de gras,votre foie vous supplie d’arrêter les dégâts et votre tube digestif est quasi en burn-out ?La veille au soir, on met son estomac au repos en buvant une tisane à 17heures et un bol de bouillon de légumes ou une soupe miso entre19/20heures,pour bien garder le ventre vide toute la nuit.
Deux jours, c’est tout!
Rapide,simple et efficace..en un week-end on repart du bon pied!
…..La pomme est riche en minéraux et oligo-éléments elle est aussi un excellent diurétique..
L’avocat contribue à mantenir une faible glycémie et apporte des oméga bons pour la peau…
Le brocoli est anti-inflammatoire antioxydant et diurétique..
Le potiron aide à éliminer le mercure et le plomb, le topinambour favorise la croissance des bonnes bactéries dans l’intestin et le panais protège nos artères.
Jus de grenade
Purée de banane
Amandes