{"id":1075,"date":"2011-06-10T10:24:42","date_gmt":"2011-06-10T08:24:42","guid":{"rendered":"https:\/\/paolacaovilla.it\/?p=1075"},"modified":"2011-09-21T20:31:02","modified_gmt":"2011-09-21T18:31:02","slug":"vitamina-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/paolacaovilla.it\/?p=1075","title":{"rendered":"VITAMINA D"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/paolacaovilla.it\/wp-content\/uploads\/2011\/06\/merluzzo.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-1077\" src=\"https:\/\/paolacaovilla.it\/wp-content\/uploads\/2011\/06\/merluzzo-300x236.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"236\" srcset=\"https:\/\/paolacaovilla.it\/wp-content\/uploads\/2011\/06\/merluzzo-300x236.jpg 300w, https:\/\/paolacaovilla.it\/wp-content\/uploads\/2011\/06\/merluzzo.jpg 340w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Le brutte abitudini nella lifestyle si riflettono anche sui livelli di <strong>vitamina\u00a0D.<\/strong>In Italia,ad esempio,sono gravemente <strong>carenti<\/strong>\u00a0del prezioso elemento il<strong> 40% delle persone con meno di 45 anni <\/strong>ed il<strong> 95%\u00a0degli over 65<\/strong>.Le abitudini alimentari che escludono salmone, merluzzo e sgombro almeno tre volte la settimana ed uno stile di vita che escluda l&#8217;attivita&#8217; all&#8217;aperto sono responsabili di questa<strong> macro carenza <\/strong>nella\u00a0popolazione.<strong>Una passeggiata giornaliera\u00a0 di almeno 20\u00a0minuti <\/strong>con mani, braccia e viso scoperti e <strong>l&#8217;inclusione di pesce grasso nella dieta <\/strong>sono sufficienti nella prevenzione della fragilita&#8217; ossea\u00a0\u00a0e ,ove fosse necessario, non vi sono dubbi nella raccomandazione alla supplementazione\u00a0esterna ,la piu&#8217; semplice delle quali risulta\u00a0la \u00a0monosomministrazione mensile ,ove la vitamina D viene somministrata\u00a0 e\u00a0immagazzinata nel tessuto adiposo dell&#8217;organismo e man mano rilasciata nell&#8217;arco di trenta giorni.Dal 93esimo<strong> meeting annuale dell&#8217;Endocrine Society in corso a Boston<\/strong>, inoltre ,arriva l&#8217;ultimo grido in fatto di dosaggio efficace:\u00a0\u00a0<strong>la \u00a0terapia farmacologica <\/strong>per osteoporosi conclamate a base di farmaci chiamati bifosfonati\u00a0ha\u00a0\u00a0<strong>una probabilita&#8217; sette volte maggiore di risposta\u00a0se i livelli di vitamina D risultino nella norma.<\/strong>Uno studio particolareggiato\u00a0condotto su 160\u00a0donne con osteoporosi trattata farmacologicamente ,ma con<strong>\u00a0bassi livelli di vitamina D nell&#8217;organismo<\/strong>,\u00a0<strong>risultava non efficace nel 77,8% dei casi<\/strong>.Parlando di dosaggi\u00a0utili allora,e&#8217; necessario un cosumo\u00a0 giornaliero di vitamina D superiore alle 600 UI,dopo i 65 anni,\u00a0per raggiungere un&#8217;adeguata copertura e per ottimizzare la terapia standard per l&#8217;osteoporosi.Laura Grigoletto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le brutte abitudini nella lifestyle si riflettono anche sui livelli di vitamina\u00a0D.In Italia,ad esempio,sono gravemente carenti\u00a0del prezioso elemento il 40% delle persone con meno di 45 anni ed il 95%\u00a0degli over 65.Le abitudini alimentari che escludono salmone, merluzzo e sgombro almeno tre volte la settimana ed uno stile di vita che escluda l&#8217;attivita&#8217; 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