Fare Sport previene 4 infarti su 5

foto(20)Fare sport o comunque tenersi in esercizio previene 4 infarti su 5: la scoperta arriva da uno studio svedese sulla prevenzione dei disturbi cardiaci. Lo studio condotto da un gruppo di ricercatori del Karolinska Institutet di Stoccolma rivela  che basterebbe uno stile di vita sano e fatto di movimento per evitare l’ottanta per cento degli attacchi cardiaci.

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Trecento Muscoli in Azione

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La palestra del Futuro. Uno spazio con istruttori, macchine per elettrostimolazione, clienti che arrivano senza borsa da palestra, indossano una tuta tecnica, si allenano per 20 minuti  e poi tornano alle loro attività senza fare la doccia .
Una visione nuova del fitness, primo in Italia Urban Fitness di Milano( urbanfitness.it).
Sfrutta la tecnologia EMS equivale,ad un lavoro di quattro ore in palestra: la macchina fa muovere300 muscoli contemporaneamente  in abbinamento a posizioni isometriche,quelle in cui il muscolo sviluppa forza in assenza di movimento.
In una dozzina di lezioni si recupera tono muscolare, si migliora la circolazione, si snellisce, si contrastano posture sbagliate.

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Gambe e cuore

foto(4)L’attivita’ piu’ semplice da fare in vacanza, e’ correre. “La Corsa in salita e’ il top se si e’ in forma” Si sceglie la pendenza piu’ dura per correre mezz’ora senza andare in debito di ossigeno. Se non siete in forma perfetta, niente salite: correre in piano o al mare, nell’acqua fino al ginocchio, a piedi nudi. Mezz’ora, un giorno si e uno no, a una velocita’ che vi permetta di parlare senza fatica. Se il fiatone ve lo impedisce, rallentare!

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Corchevel, neve a cinque stelle..

fotoE’ la località più chic (e costosa) delle alpi savoiarde:
1) lo chalet de Pierres-pranzo chic
2)l’altiporto 2000 metri  l’aereoporto più pericoloso
3)l’apogée , hôtel top Spa
4)la cave des creux, antico ovile trasformato In un ristorante a bordo pista
5)la Folie douce ” Ibiza delle nevi…spettacoli.. Gioventu’
6) le cheval blanc ..con 30 mila euro a notte si puo’ affittare l’ultimo piano dell’hotel deltro il bellissimo palazzo LVMH
7) Ormello , il non plus ultra degli chalet privati: 1000 mq, spa,piscina,e mega cinema.

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